기내식 거부하는 까다로운 아이 대처법과 건강한 간식 준비 가이드

아이와 함께하는 비행은 설렘과 기대로 가득하지만, 기내에서 아이가 갑자기 기내식을 거부하거나 배고프다고 보채면 부모님은 난감하기 짝이 없을 거예요. 낯선 맛과 환경 때문에 평소 잘 먹던 아이도 까다로워질 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! '여행의 모든 것'에서 기내식을 거부하는 까다로운 아이를 위한 지혜로운 대처법과 건강하고 맛있는 간식 준비 가이드를 자세히 알려드릴게요.

아이들이 기내식을 거부하는 흔한 이유

• 낯선 맛과 질감: 집에서 먹던 음식과 달리 기내식은 조리 방식이나 재료가 달라 아이들의 입맛에 맞지 않을 수 있습니다.
• 변화된 환경: 비행이라는 새로운 환경과 불안감이 식욕 부진으로 이어질 수 있어요.
• 수면 및 활동 패턴 변화: 시차나 피로 때문에 식사 시간이 불규칙해지면서 아이가 먹는 것을 거부할 수 있습니다.

기내식 거부하는 까다로운 아이를 위한 대처법

• 특별 기내식 미리 신청하기: 대부분의 항공사는 유아식(미음, 주스, 우유 등)이나 어린이 식사를 제공합니다. 비행 24~48시간 전까지 미리 신청하여 아이에게 맞는 식사를 준비하세요. 
• 아이가 직접 고르게 하기: 집에서 평소에 아이가 좋아하고 잘 먹는 음식을 몇 가지 제시하고, 아이 스스로 선택하게 하면 식사에 대한 거부감을 줄일 수 있어요. 
• 익숙한 간식 충분히 챙기기: 아이들이 평소 좋아하는 과자, 빵, 과일, 시리얼 등 간식을 넉넉하게 챙겨가면, 기내식을 거부하더라도 배고픔을 달랠 수 있습니다. 
• 식사 시간을 재미있게 만들기: 음식에 대한 새로운 이야기를 들려주거나, 귀여운 용기에 담아 제공하는 등 식사를 즐거운 놀이처럼 연출해 보세요. 
• 강요하지 않기: 아이가 먹는 것을 강요하면 오히려 반항심이 생길 수 있어요. 먹고 싶어 하지 않는다면 무리하게 먹이지 말고, 다른 간식으로 대체하거나 다음에 먹이도록 합니다.

기내용 건강한 간식 준비 가이드

• 휴대 간편하고 부스러기 적은 것: 이동 중 흘리거나 부스러기가 많이 생기지 않아 깔끔하게 먹을 수 있는 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 
  • 추천: 김밥, 유부초밥 (간편 포장), 삶은 달걀, 삶은 브로콜리, 방울토마토, 미니 당근, 치즈, 요거트 (냉장 보관 유의), 과일 퓨레, 소포장 시리얼 등.