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🧠 기억력 저하, 단순한 노화일까? 치매 초기 신호 알아보기

요즘 따라 자꾸 깜빡깜빡하고, 이름이 생각 안 나서 말끝을 흐리게 되는 경험, 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 노화가 아니라 치매의 초기 신호일 수도 있습니다.

건망증 vs 치매, 어떻게 다를까?

구분	건망증	치매 초기 증상
기억력	힌트를 주면 기억이 떠오름	힌트를 줘도 기억하지 못함
일상생활	큰 지장 없음	약속 잊기, 물건 위치 반복적으로 잊음
판단력	정상	계산 실수, 상황 판단 어려움
진행 속도	느림	점진적으로 악화됨

치매의 원인과 위험 요인

치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등 다양한 원인으로 발생하는 복합 증후군입니다.

• 65세 이상 고령
• 가족력
• 고혈압, 당뇨, 고지혈증
• 흡연, 과음
• 우울증 및 사회적 고립

뇌 건강을 지키는 생활 습관

• 두뇌 자극: 독서, 퍼즐, 악기 연주
• 사회적 교류: 친구와 대화, 지역 모임 참여
• 규칙적인 운동: 하루 30분 걷기
• 지중해식 식단: 생선, 채소, 올리브유 중심
• 수면 관리: 깊은 수면은 뇌 노폐물 제거에 도움

조기 진단과 치료의 중요성

치매는 조기에 발견할수록 진행 속도를 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있습니다.

• 인지기능 검사 (MMSE)
• MRI 및 CT 촬영
• 혈액 검사
• 우울증 및 정신건강 평가

광주 지역에서는 치매안심센터를 통해 무료 상담과 검진도 받을 수 있습니다.

마무리하며

기억력 저하를 단순히 “나이 탓”으로 넘기지 마세요. 지금부터라도 작은 습관을 바꾸면, 미래의 나에게 큰 선물이 될 수 있습니다.