겨울이 다가오면 우리 집엔 김장 준비로 분주해집니다. 올해도 어김없이 가족들이 모여 김장을 했어요. 김장은 단순한 음식 준비가 아니라, 함께 웃고 떠들며 정을 나누는 시간이라 더 특별하죠. 🥬 김장 준비: 배추부터 양념까지 배추 절이기: 하루 전날 깨끗이 씻은 배추를 굵은 소금에 절여두고, 중간에 한 번 뒤집어줬어요. 양념 만들기: 찹쌀풀을 쑤고, 고춧가루, 마늘, 생강, 새우젓, 멸치액젓, 양파, 사과 등을 갈아 …
### 1. 로마 (Rome) - 고대 로마의 흔적이 살아있는 도시 - 콜로세움, 판테온, 트레비 분수, 바티칸 시국 등 세계적인 유적지 밀집 - 진실의 입, 스페인 계단 등 영화 속 명소도 가득 ### 2. 피렌체 (Florence) - 르네상스의 본고장 - 두오모 성당, 우피치 미술관, 미켈란젤로 광장에서 예술과 도시 풍경을 동시에 - 토스카나 와인과 스테이크도 꼭 맛보세요 ### 3. 베네치아 (Venice) - 물의 도시, 로맨틱한…
몰도바는 유럽 여행자들 사이에서 아직은 덜 알려진 나라지만, 그만큼 조용하고 평화로운 분위기를 즐기기에 더없이 좋은 곳입니다. 저는 5박 6일 동안 몰도바의 수도 키시너우 를 중심으로 여행하며, 와이너리 투어부터 공원 산책까지 여유로운 시간을 보냈습니다. ✈️ 여행 일정 요약 1일차 : 이스탄불 경유 후 키시너우 도착 2일차 : 중앙시장과 공원 산책 3일차 : 트란스니스트리아 당일치기 방문 4일차 : 크리코바 와…
내장산 단풍 절정기를 놓치면 1년을 기다려야 합니다! 2025년 10월 말부터 11월 초가 최고 절정인데, 미리 계획하지 않으면 숙박과 교통이 마비됩니다. 지금 바로 완벽한 내장산 단풍 여행 가이드로 최고의 순간을 만나세요. 내장산 실시간 단풍 현황 확인 내장산 단풍축제 일정표 2025년 내장산 단풍축제는 10월 18일부터 11월 10일까지 24일간 개최됩니다. 축제 기간 중 매일 오후 7시부터 밤 10시까지 야간조명이 켜…
가을 단풍철을 놓치면 내년까지 기다려야 합니다! 경기도 광주에 숨겨진 보석 같은 화담숲은 지금이 바로 베스트 시즌인데, 많은 분들이 예약 방법을 몰라 아쉬워하고 있습니다. 온라인 사전예약만 하면 대기 없이 입장할 수 있어 시간과 비용을 크게 절약할 수 있습니다. 화담숲 예약하기 화담숲 온라인 예약방법 화담숲 공식 홈페이지에서 사전 예약하면 현장 대기시간 없이 바로 입장 가능합니다. 성인 기준 9,000원, 어린이 6,…
힘들고지치면 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서 손목이나 손가락이 저리고 아프다는 분들이 많습니다. 대부분 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기곤 하지만, 이런 증상이 지속된다면 '손목터널증후군' 을 의심해 봐야 합니다. 오늘은 현대인에게 흔한 이 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 손목터널증후군이란 무엇인가? 손목터널증후군은 손목 앞쪽의 좁은 통로(…
힘들고지칠때 누르세요 하루 10분 관절 케어 루틴: 통증 줄이고 움직임을 지키는 생활 가이드 관절은 한 번 악화되면 되돌리기 어려워요. 하지만 하루 10분의 꾸준한 루틴만으로 통증은 줄이고 움직임은 지킬 수 있어요. 오늘은 쉬운 스트레칭, 체중 관리, 생활 습관 3가지만 잡아요. 왜 중요한가 관절 연골은 회복이 느려요. 통증이 생기면 보상 동작이 따라오고, 다른 관절까지…
힐링이 필요할때 🧬 2025년 건강검진, 사람들이 놓치는 5가지 숨은 변화 건강검진이 바뀐다는 건 뉴스에서 많이 다뤄졌지만, 정작 중요한 변화는 잘 알려지지 않습니다. 2025년부터 시행되는 국가건강검진 제도에는 생애주기별 맞춤 검진 , 정신건강 항목 확대 , 한시적 특수검사 도입 등 일반인이 놓치기 쉬운 변화들이 숨어 있습니다. 1️⃣ 정신건강 검진 의무화 – 청년층도 대상입니다 2025년부터 만 20~34세 청…
힘들고 지칠때 클릭하세요 🧠 기억력 저하, 단순한 노화일까? 치매 초기 신호 알아보기 요즘 따라 자꾸 깜빡깜빡하고, 이름이 생각 안 나서 말끝을 흐리게 되는 경험, 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 노화가 아니라 치매의 초기 신호 일 수도 있습니다. 건망증 vs 치매, 어떻게 다를까? 구분 건망증 치매 초기 증상 기억력 힌트를 주면 기억이 떠오름 …
힘들때 요기를 누르세요 🌱 건강은 선택이다 — 오늘의 작은 실천이 내일의 나를 바꾼다 안녕하세요, 요즘 건강에 대해 다시 생각하게 되는 순간들이 많아졌어요. 몸이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때, 혹은 병원에서 받은 작은 경고 하나가 마음을 흔들 때, 우리는 비로소 ‘건강’이라는 단어를 진지하게 바라보게 됩니다. 하지만 건강은 위기에서 시작되는 게 아니라, 매일의 선택 속에서 자라나는 것 이라고…
힘들때 음악이 도움이 될수있습니다 🧠 아침마다 머리가 띵하고 피곤해요… 혹시 이런 이유 때문일까요? 요즘 아침에 일어나면 머리가 무겁고, 피곤함이 쉽게 가시지 않아요. 커피를 마셔도 개운하지 않고, 집중력도 떨어지는 느낌이에요. 혹시 저만 그런 걸까요? 🛌 수면의 질이 떨어졌을 가능성이 있어요 단순히 잠을 오래 잤다고 해서 피로가 풀리는 건 아니에요. 수면 무호흡증, 깊은 수면 부족, 야간…
힘들때 무료힐링 하루 10분, 건강을 바꾸는 작은 습관 현대인의 삶은 빠르게 돌아갑니다. 아침부터 저녁까지 업무, 육아, 인간관계, 스마트폰 알림 속에서 우리는 끊임없이 반응하며 살아갑니다. 그 속에서 건강은 종종 ‘나중에 챙길 것’으로 밀려나곤 하죠. 하지만 건강은 미루는 것이 아닙니다. 몸과 마음은 우리가 매일 어떻게 살아가는지에 따라 조금씩 변화합니다. 그리고 그 변화는 아주 작은 습관에서 시…
힘들때 무료 힐링 전국 피부과 추천: 지루성 피부염 치료 후기와 병원 비교 최근 피부에 붉은 반점과 각질이 생기면서 지루성 피부염 증상이 심해졌습니다. 단순한 홈케어로는 개선되지 않아 전국적으로 유명한 피부과를 찾아 치료를 받기로 했습니다. 지루성 피부염이란? 지루성 피부염은 얼굴, 두피, 가슴 부위 등에 붉은 반점과 각질이 생기는 만성 피부 질환입니다. 스트레스, 면역력 저하, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용…
음악여행은 여기를 클릭하세요 🌿 전주, 느리게 걷는 도시에서 찾은 나만의 시간 도시의 속도에 지쳐 있을 때, 나는 전주를 찾았어요. 빠르게 흘러가는 일상과는 다른 리듬이 있는 곳. 전주는 나에게 ‘잠시 멈춤’을 허락해주는 도시였어요. 🏡 한옥마을, 시간의 결을 따라 걷다 전주 한옥마을에 들어서는 순간, 공기가 달라졌어요. 기와지붕 아래로 스며드는 햇살, 나무 문을 열고 나오는 찻집의 향기, 그…
음악여행 슬로베니아의 숨은 보석, 류블랴나 여행기 유럽 여행을 계획할 때, 대부분의 사람들은 파리, 로마, 바르셀로나 같은 대도시를 먼저 떠올린다. 하지만 나는 이번 여행에서 조금 다른 선택을 했다. 화려함보다는 고요함을, 유명함보다는 낯섦을 택하고 싶었다. 그렇게 도착한 곳이 바로 슬로베니아의 수도, 류블랴나(Ljubljana) . 🏞️ 첫인상: 조용한 강변 도시의 매력 류블랴나는 유럽…
